مقالات

تسوق جمبري بحري بسعر معقول

الكولسترول الروبيان

معظم الناس لديهم فكرة خاطئة عن استهلاك الروبيان. يوجد 200 مجم من الكوليسترول في كل 110 جرام جمبري. وبناءً على ذلك ، يتجنب الكثير من الناس استهلاكه ؛ ومع ذلك ، وفقا لكثير من الدراسات ، على الرغم من ثراء الكولسترول الروبيان ، لا يوجد سبب لتجنبه.
لمزيد من المعلومات حول جمبري بحري يمكنك زيارة موقعنا على شبكة الإنترنت.

تسوق جمبري بحري بسعر معقول

اهمية أكل الجمبري البحري

اهمية أكل الجمبري البحري الروبيان مصدر غني للبروتين منخفض الجودة والسعرات الحرارية.
لا يرفع الكوليسترول في الروبيان نسبة الكوليسترول في الدم مقارنة بالبيض في بيض الدجاج ، والأساس هو السبب الرئيسي لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وهو الأحماض الدهنية المشبعة ، وعادة ما يكون لمقدار الكوليسترول الغذائي تأثير صغير جدًا مقارنة بكمية الأحماض الدهنية الغذائية في زيادة الكوليسترول. لديه دم.
تظهر الدراسات التي تقارن آثار الروبيان والبيض على مستويات الكوليسترول في الأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول في الدم الطبيعي أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الروبيان يزيد من مستويات LDL إلى الحد الأدنى ومستويات HDL أكثر ؛ ونتيجة لذلك ، تنخفض نسبة LDL إلى HDL ، والتي تعد واحدة من أهم مؤشرات الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية ؛ إذا كان لاستهلاك البيض في معظم الدراسات تأثير معاكس على استهلاك الروبيان ، بالإضافة إلى حقيقة أن استهلاك الروبيان يقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم بنسبة تصل إلى 13٪ (لأن الروبيان مصدر غذائي لأحماض أوميجا 3 الدهنية) ، لذا فإن الاستهلاك يرتبط الروبيان بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لحم الضأن ولحم البقر والدجاج والأسماك والروبيان من الأطعمة الغنية بالبروتين والتي يجب أن تلبيها احتياجات الجسم من البروتين. يحتوي الروبيان على سعرات حرارية أقل من الأطعمة الأخرى عالية البروتين مثل الأسماك والدواجن. البروتين في الجمبري عالي الجودة ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية اللازمة للنمو.
في هذا القسم ، يتم فحص تأثير العناصر الغذائية في الروبيان على جسم الإنسان:
نظام القلب والأوعية الدموية:
يساعد الروبيان ، بمستوياته الممتازة من فيتامين ب 12 ، على خفض مستويات الهوموسيستين في الدم ، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون أحماض أوميغا 3 الدهنية فعالة في الوقاية من أمراض القلب بسبب خصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للتخثر. أيضا ، يمكن أن تساعد هذه الأحماض الدهنية في منع عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) من خلال التأثير على التيارات الكهربائية للقلب. تشمل التأثيرات الأخرى لأحماض أوميجا 3 الدهنية (من أصل نباتي وحيواني) آثارها المحتملة على خفض ضغط الدم المرتفع.

أسعار الجمبري البحري في السوق

أسعار الجمبري البحري في السوق القيمة الغذائية للروبيان
الروبيان هو واحد من ألذ المأكولات البحرية ، 100 غرام من الروبيان ، يحتوي على 77 ملليغرام من الماء ، 99 سعرة حرارية ، 1.18 غرام من البروتين ، 0.8 غرام من الدهون ، 163 ملليغرام من الكوليسترول و 91 ملليغرام من السكر. يحتوي الروبيان بشكل عام على أحماض أوميغا 3 الدهنية قليلة الدسم ، وهي أحماض دهنية غير مشبعة وجيدة للصحة ، توجد بكثرة في الروبيان.
يمكن أن تكون هذه الأحماض الدهنية فعالة في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية أيضًا لأغشية خلايا الدماغ وأنسجة العين. الروبيان مصدر غني بالفيتامينات A B12 و B6 و B12 و C و D و E والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم. علاوة على ذلك؛ الكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والفوسفور الجمبري أعلى من الدهون الأخرى.

هذه المادة موجودة بكميات كبيرة في الجمبري. يستهلك استهلاك 120 جرامًا من الروبيان يوميًا وحده 7.81٪ من الاحتياجات اليومية لهذا العنصر الغذائي (السيلينيوم). دور السيلينيوم في إصلاح وإصلاح أجزاء DNA التالفة واضح تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك السيلينيوم في نشاط إنزيم الجلوتاثيون بيروكسيديز.
لمزيد من المعلومات حول جمبري بحري مجمد يمكنك زيارة موقعنا على شبكة الإنترنت.

اماكن بيع الجمبري البحري

اماكن بيع الجمبري  البحري الروبيان مصدر ممتاز لفيتامين ب 12 وفيتامين د والسيلينيوم. الروبيان مصدر بروتين منخفض السعرات الحرارية يحتوي أيضًا على الحديد والنياسين (أحد فيتامينات ب). الروبيان هو مصدر ممتاز من الأحماض الأمينية التربتوفان (يتم تحويل الأحماض الأمينية التربتوفان في الجسم إلى النياسين) ؛ لذلك ، يحتوي الروبيان بشكل عام على مستوى عال للغاية من النياسين (النياسين في الجمبري + النياسين الذي يتم الحصول عليه من التربتوفان في الجسم). يحتوي الروبيان على كميات كبيرة من التربتوفان والسيلينيوم. السيلينيوم هو أحد المعادن التي تساعد على منع السرطان بتأثيره المضاد للأكسدة.لمزيد

من المعلومات حول جمبري بحري مجفف يمكنك زيارة موقعنا على شبكة الإنترنت.